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老年人营养与膳食指南PPT课件

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全民健康加强营养 在人口老龄化的大背景下，老年人的健康质量亦是重中之重。膳食营养是保证老年人健 康的基石，与老年人身体功能维护、生活质量、延年益寿有密切关系。 01 02 03 PART01 60岁：青年老年期 70岁：中年老年期 80岁：进入老年期 老年人的均衡营养与生活模式是分不开的 合理营养 加强老年保健、延缓衰老、防止老年常 见病，达到健康长寿和提高生命质量； 营养不良或营养过盛 造成机能紊乱，加速衰老速度，过早 出现老年常见病，如：骨质变异及代 谢性疾病（三高人群：高血糖、高血 压、高血脂）。 老年人营养需要与青壮年有共同点 1900kcal/日 1800-1700kcal/日 饱和脂肪酸：不宜多摄入。多存在 于动物油脂中，非常瘦的猪肉都含 有20%脂肪，且胆固醇较高； 多不饱和脂...

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