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熬夜的危害熬夜睡眠小常识科普讲座THEHARMOFSTAYINGUPLATE汇报人：第一PPT熬夜常识COMMONSENSEOFSTAYINGUPLATE一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”熬夜常识“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的,前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。熬夜常识熬夜常识长期熬夜后，在颧骨和眼下都会出现细小的黑色斑点，这是因为皮肤...

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